Что такое хорошо и что такое плохо: солнце.

Недавно, слушая серьезный тренинг по туберкулезу, от врача-тренера услышала четкое убеждение, что наш народ если едет на море, то жизнь отдыхающих проходит по следующему графику:
- спим до 10 утра;
- к 11 приходим на пляж;
- с 11 до 17 жаримся на солнце (в буквальном смысле слова);
- после 17 идем домой.

Речь шла о вреде инсоляции именно в таком виде: прямые солнечные лучи активизируют все хронические болезни, которые могли не проявляться по несколько лет, и снижают иммунитет.
Она рассказала историю: лет 8 назад у них в областной туберкулезной больнице лечилась от туберкулеза молодая девушка, студенка ВУЗа 22-х лет. Лечение прошло успешно, и одной из рекомендаций, которую она получила, было избегать прямых солнечных лучей - не работать на солнце, не загорать. Девушка вышла замуж, мужу ничего не рассказывала о том, что когда-то болела туберкулезом. Он предлагал ей поехать на море один год, второй, третий, она отказывалась под разными предлогами, но потом все-таки сдалась и поехала. С моря она вернулась прямиком в больницу - снова лечить туберкулез.

Вобщем я к чему веду: лично для меня принятие солнечных ванн допустимо с раннего утра, скажем, с 7 и до 10, и вечером преимущественно после 17.00. Это в период с мая по август включительно. Начиная с сентября,если осень не очень жаркая, увеличиваю время пребывания на солнце на часок. 

Учитывая страсть наших женщин к загару, это самый оптимальный вариант. За неделю и загар будет, и не сгорите. Кому приятно видеть вашу облезшую спину или плечи, и окрас пятнистого оленя? Да и для здоровья практически безвредно. Хотя, конечно, если углубляться и изучать плюсы и минусы загара, то он быстро "съедает" молодость и красоту - фотостарение никто не отменял. Кожа пересыхает, быстрее появляются морщины и т.п. Так что тут надо выбирать, что для вас важнее ) 

Обязательно нужно пить много воды - не менее 2-х литров в день, увлажнять кожу, есть много фруктов и овощей. Дедушка, который в этом году в Форосе ошивался возле молоденьких девушек, давал им такой совет: утром, после пробуждения, намазать все тело оливковым маслом, дать ему впитаться, и после этого можно на солнышко. Красивый цвет кожи обспечен! Еще читала, что дней за 10 до поездки к морю нужно выпивать в день не менее 1 стакана свежевыжатого морковного сока (не из пакета!) - он тоже дает коже красивый цвет.

Резюме: палящее солнце вообще не вариант - ни для красоты, ни для здоровья. Поэтому относимся к себе с умом :)